あなたの足裏、硬くなっていませんか？？
2024/10/02
あなたの足裏、硬くなっていませんか？？
ケアを通してお客様の足裏に触れた際に、
ファーストタッチから
「わぁぁぁぁ！辛そう(涙)」と思うことがあります。
足裏が硬くなると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物をためる…
この悪循環がどんどん足裏の感覚を
鈍らせるそうなんです(涙)
なぜ硬くなるのか。
硬いとダメなことがあるのか。
今回はそのことについて投稿させていただきます♪
少しでも、意識付けになったら幸いです️
まず、足裏が硬くなる原因について…
・日常生活での運動不足
・長時間の立ち仕事
これらの要因により、足裏の筋肉が十分に使われず、硬くなってしまうことがあります。
・間違った靴選び
自分の足に合っていない靴を履いていると、
足裏の筋肉が正しく働かず、硬くなってしまいます。
・姿勢の悪さ
なども足裏の硬さを引き起こすこと関係しているそうです。
ところで、なぜ筋肉は硬くなる？？
筋肉が硬くなる原因は、
筋肉を使用していないことが関係しているそうです。
筋肉は使用されるときに伸縮するようになりますが、使用されないと筋肉が動くことがなくなり、伸縮性も失われてしまいます。
血流が悪くなることでも筋肉が硬くなってしまいます。
では、足裏が硬いと、どうなるの？？？
・バランス感覚が失われてしまう可能性がある！
普通に歩いていてもふらついたり、躓く回数が多くなることもあるそうです。
・足裏の筋肉が硬くなると腰の辛さの原因になることも！
バランスが取りづらくなることで、重心の土台が安定しないため、上半身のバランスも崩れてしまい、結果的に腰に負担がかかりやすくなってしまいます。
では、どうやって柔らかくしていくの？？
・テニスボールを使用したケアがおすすめ♪
やり方は簡単で、テニスボールの上に足を乗せ、上下左右に転がすだけ♪
気持ちいい程度に体重をかけながら行いましょう♪
安全性を考慮して片足ずつ行うことをオススメします️
・入浴後に指で足裏のケアを取り入れる。
足裏のケアを行うと、「血行促進」「新陳代謝の向上」「自然治癒力の維持・向上」などの多くの効果が得られます️
足指、足裏の周辺がほぐれて柔らかくなると、
血行も良くなるので、足が軽くなり、
全身もすっきりします♪
質の良い眠りにつくこともできて、
疲れをためずに翌朝を迎える…
そんな生活ができるよう、
出来ることをコツコツと、
取り組んでいきましょう
「あ〜自分でやるんじゃなく、
誰かにやってほしいな〜…」
と思ったら！！
ぜひMELOにご来店いただけたらと思います
皆様のご予約、ご来店
心よりお待ちしております♪
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