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2024/10/08
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やってるー！！っていう人！
はい、新垣もちょっと前までやっちゃってました！！
寝る前にこの体勢で、ついついスマホでゲームしたり、SNS見ちゃったり！
でも、ある時、、、鏡を見て自分の肩が以前より盛り上がっていることに気が付きます。
あ、あれ？私の首、、どこいった？！
こんなに肩上がってたかな？
更には慢性的に首、肩こりが続く様になり、腕まで痛くなる様になり
なんでこんなに肩、首が凝るんだろう
しんどい
昨年、趣味のスポーツでひじを痛めてしまい、知り合いの接骨院の先生の所でお世話になっていたのですが、治療中に何げなく、寝る前にうつ伏せでスマホしちゃうんですよねぇ〜と話すと、あの体勢は色んな所に負担がかかるから、やめた方がいいよー！！！と教えてくれました
うつ伏せでの長時間のスマホは、首が前に曲がり、肩や首の筋肉が緊張してしまうため、肩の負担が増加します。
さらに、この姿勢では腕を支えることが難しくなり、腕や肩にも負担がかかります。
また何分も同じ体勢でいると、筋肉が凝り固まってしまい、痛み凝りの原因になってしまいます。
やっちゃってたー！って人は、
うつ伏せスマホはやめて、同じ体勢で長時間いることは避けていきましょう！
日頃からストレッチや肩回しなど軽い運動を生活に取り入れ、凝りが酷い時にはマッサージやボディケアで緩めてあげると身体も心も元気回復！！喜びます
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