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2024/09/22
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こんばんは！MELOの新垣です️
今日は誰もが持っていて
表に出しても厄介、
出さなくても厄介なやつ、
「怒り」や「イライラ」について
投稿しようと思います️
お客様とも話題に出るのですが、
女性はホルモンのバイオリズムもあり、
生理前は身体的な痛みの他、
メンタルにもくる〜！という方も
結構いらっしゃいます️
月に一度の生理と長年付き合って行く女性は、
本当に本当に大変なんですよね！！
ちなみに新垣は、先日生理でもないのに
何故かイライラが止まらず、
息子がお菓子のゴミを捨てていないだけで、
新垣の怒りのスイッチがオンしてしまい、
日々の息子の出来てない
他のことも引っ張り出して、
結構長めにブチギレてしまいました笑
(あとで、「ごめんちょっと、ママも人間だ」と謝りました)
そんな時に、大塚さんから借りた自律神経の本に
おさまらないイライラや怒りへの
対処法が書いてありました！！
実践したら、
確かにいい！！！落ち着く！！
となったのでご紹介します️
それは、
「ゆっくり話す」
「ゆっくり動く」
「ゆっくり深呼吸」
だそうです！️
それだけ？って思いますよね
なぜ言動をゆっくりにすると落ち着くのか、
それは自律神経が関係しているそうです！
自律神経には二つあり、
①アクティブな活動にしてくれる交感神経
②リラックス状態にしてくれる副交感神経
にわかれていますが
怒り、イライラは①の交感神経が刺激されるので
怒りっぱなし、イライラしっぱなしだと
交感神経が優位になり
自律神経のバランスが悪くなって、
不眠や
酷くなると自律神経失調症などの症状を
引き起こしてしまうそうです
早く動く行為、急ぐ行為は
交感神経を刺激するそうで、
副交感神経が著しく低くなると自律神経失調症になるそうなんです
でも言動をゆっくりするだけで
自律神経は簡単に整えられるそうなので、
これは是非やってみて頂きたいなぁ️と思います
勢いに任せて後先考えずについ口が滑ってしまい、無用なトラブルを招いてしまう事を減らす事ができたり、
こちらがゆっくり話すと相手にもそれが伝染して
お互いゆっくり話す様になるので
穏やかに優しく話が出来る可能性も高くなります️
なんだか、ゆっくり言動を心がけると、
自分をまとっている空気感が優雅になりそうですね️笑
交感神経も副交感神経もバランスが大切なようなので、是非自律神経に優しい生活をしてみましょう
MELOでは自律神経のツボにアプローチしたヘッドケアも行っています️
リラックスする事は副交感神経にも
とってもいいので、是非MELOのボディケアでふかふかリクライニングソファにて
自分へのご褒美時間にお越しくださいね
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